Wypadanie włosów po ciąży - jak temu zaradzić?
17:34
Gosia
Komentarzy: 0
17:34 Gosia Komentarzy: 0
Dlaczego po ciąży wypadają włosy?
Nie zaskoczę was. Jak to w życiu kobiety często bywa, winne są - oczywiście - hormony. W ciąży możecie odnieść wrażenie, że fryzura jest nad wyraz bujna i lśniąca. A to dlatego, że włosy, które w tym czasie powinny - wg standardowego włosowego cyklu życia - wypaść, za sprawą hormonów trzymają się na miejscu. Jeszcze zwykle przez ok. 2-3 miesiące po porodzie sytuacja wydaje się być stabilna. Dopiero później, kiedy poziom hormonów wraca do tego sprzed ciąży, włosy zaczynają wypadać. I to w jakim stylu! Na poduszce, na szczotce, na podłodze, na ubraniach... Kłębią się tu i tam, a wy macie wrażenie, że zaraz na głowie nie zostanie dosłownie nic...
Jak długo wypadają włosy po ciąży?
Wypadanie włosów zaczyna się więc po upływie ok. 3 miesięcy od porodu, a trwa - niestety - co najmniej kilka kolejnych miesięcy. Czasem 3, czasem 6, a niekiedy nawet dłużej. Choć jest to zjawisko całkowicie normalne i naturalne, warto w codziennej pielęgnacji wprowadzić pewne zmiany. Nie da się zatrzymać na miejscu włosów, które muszą wypaść. Można natomiast wzmocnić te, które dopiero zaczynają rosnąć. Jak to zrobić?
Jak wzmocnić włosy po ciąży?
Powiem szczerze, że po porodzie nie stosowałam specjalnych suplementów na włosy. Postawiłam na naturalne źródła witamin i minerałów. Szczególnie polecam... kiełki. Można kupić gotowe paczuszki z kiełkami bądź hodować je samodzielnie. Wystarczy słoik, gaza i nasiona do kiełkowania, np. rzodkiewki. Można też do tematu podejść bardziej profesjonalnie i kupić tzw. kiełkownicę. Do codziennej diety dorzućcie też bogate w cynk pestki słonecznika i dyni.
Z kosmetyków postawiłam na wcierki. Prawda jest taka, że zdrowie włosa zaczyna się w cebulce. Owszem, trzeba też zadbać o pasma, stosując wygładzające czy regenerujące odżywki, ale to właśnie od cebulki zależy wygląd i kondycja włosów. A cebulki wzmocnić można na dwa sposoby: dbając o odpowiednią podaż witamin i minerałów w diecie oraz wmasowując bezpośrednio w skórę głowy przeznaczone do tego preparaty.
Ja akurat postawiłam na ampułki przeciw wypadaniu włosów Seboradin Forte i stosowałam je przez ok. 1,5 miesiąca. Włosy myję codziennie, więc też codziennie zawartość takiej ampułki wmasowywałam w skórę głowy. Słowo "wmasowywałam" jest tu dość ważne. Masaż pobudza krążenie, dzięki czemu zawarte w preparacie składniki lepiej odżywiają cebulki.
Po kuracji ampułkami stosowałam, przez mniej więcej kolejny miesiąc, mgiełkę wzmacniającą Radical. Po ok. 3 miesiącach zauważyłam, że - dzięki Bogu! - fryzura zaczęła się zagęszczać, a nad czołem pojawiło się mnóstwo nowych włosków, tzw. baby hair.
Wypadanie włosów po ciąży - jakie badania zrobić?
Pamiętajcie jednak, że organizm po ciąży lubi płatać różne figle. Może się okazać np. że tarczyca odmawia posłuszeństwa. A może uszczupliły się zapasy żelaza. Jeśli więc uznacie, że proces wypadania włosów po ciąży się zdecydowanie za bardzo przedłuża, a nowych na horyzoncie nie widać, warto wykonać badania krwi. Oczywiście najlepiej zakres tych badań skonsultować z lekarzem, ale myślę, że podstawa to morfologia, żelazo, ferrytyna i panel tarczycowy.
Jak upiec chleb bezglutenowy?
17:13
Gosia
Komentarzy: 0
17:13 Gosia Komentarzy: 0
Jeśli z wyboru lub z konieczności przechodzicie na dietę bezglutenową, ale kochacie całym sercem świeży, pachnący chleb, nie załamujcie się. Może na samą myśl o pożegnaniu z glutenem chcecie szlochać w poduszkę, bo przecież jak można żyć bez chlebusia. I może - tak jak ja - uważacie, że pakowany chleb bezglutenowy ze sklepu smakuje jak stary papier. Dlatego dzielę się z wami naprawdę prostym przepisem na smaczny chleb bezglutenowy.
Składniki na chleb bezglutenowy:
300 g mąki kukurydzianej
300 g mąki ryżowej
100 g mąki razowej (proporcje mąk możecie zmienić w zależności od preferencji; w pierwszej wersji użyłam więcej mąki razowej, ale jednak bardziej smakowo odpowiada mi chleb, w której tej mąki jest trochę mniej; generalnie mąki w przepisie powinno być w sumie ok. 700 g)
1 łyżka soli
1 łyżka cukru
30 g suchych drożdży (do wypieku można użyć też świeżych drożdży, stosując przelicznik 7 g suchych drożdży odpowiada 25 g świeżych drożdży)
ok. 700 ml ciepłej wody (około, ponieważ nie mam miarki, więc wodę odmierzam kubkiem; myślę, że łatwo na oko poznać, czy konsystencja ciasta jest odpowiednia czy może za gęsta i wtedy trzeba wody jeszcze trochę dolać)
Pieczemy chleb bezglutenowy
Składniki dobrze wymieszać, ciasto odstawić na ok. 10 minut, żeby trochę wyrosło. Keksówkę nasmarować masłem i wlać ciasto (jeśli lubicie - możecie dodać do ciasta lub posypać tylko po wierzchu np. czarnuszką lub siemieniem lnianym). Pieczemy na dolnym poziomie (żeby się nie przypiekł za bardzo od góry) w temperaturze 220 stopni Celsjusza (bez termoobiegu) przez ok. 45 minut (tu znowu używam sformułowania "około", bo wiele zależy od piekarnika; chleb jest gotowy wtedy, gdy po postukaniu w jego spód słychać "pusty" odgłos; najlepiej więc po 45 minutach wyjąć chleb z foremki, postukać w spód i jeśli wymaga dopieczenia, włożyć jeszcze na chwilę do piekarnika już bez foremki). Chleb po upieczeniu odkładamy na kratkę - to dość ważne, inaczej na spodzie zgromadzi się wilgoć i straci swoją chrupkość.
Smacznego!
PS Nie martwcie się, jeśli po wyjęciu z piekarnika chleb będzie na górze trochę "wklęsły". To wcale nie oznacza, że wyszedł wam jakiś zakalec. Ten chleb po prostu tak ma.
Do serca przytul... chomika!
18:39
Gosia
Komentarzy: 0
18:39 Gosia Komentarzy: 0
Muszę się wam do czegoś przyznać... Dłuuugie lata cierpiałam na - jak to nazwałam - chomiczą traumę.
(nie)wdzięczne imię Terminator. Wydawał się uroczy. Czarno-biały. Malutki. No, co taki maluszek może zrobić, prawda? Jak się później okazało, może i to bardzo boleśnie coś zrobić.
Moje próby oswojenia go spełzły na niczym. Nie było mowy o jakimkolwiek przytulaniu czy zabawie. Ale tym, co na ponad 30 lat boleśnie tkwiło w mojej pamięci, był moment, kiedy równie boleśnie wbił się zębami w mój palec. Wbił się na tyle mocno, że - serio - nie mogłam go odczepić. Do dziś mam przed oczami ten obrazek. W tamtej chwili zaprzestałam jakichkolwiek prób nawiązania kontaktu, a jego przejście do krainy wiecznych łowów przyjęłam - wstyd się przyznać - z ulgą.
I tak przez ok. 30 lat tkwiłam w lęku przed chomikami. Kiedy więc rok temu Lenka zaczęła drążyć temat domowego zwierzaka, miałam dylemat. Nie chciałam się rzucać od razu na głęboką wodę i brać kota czy psa. Padło więc na gryzonia. Ostatecznie zdecydowaliśmy się właśnie na chomika. Możecie się śmiać pod nosem i wirtualnie patrzeć na mnie z politowaniem, ale kiedy mąż przywiózł go do domu w klatce, serce waliło mi z nerwów. Wspomnienie tamtego wydarzenia było na tyle silne, że przez kilka kolejnych dni krążyłam wokół klatki, bojąc się nawiązać z nowym domownikiem jakikolwiek kontakt. A kiedy nasypywałam karmy (taaak, wiecie, jak to się kończy, gdy dziecko mówi, że to ono będzie zajmować się zwierzątkiem...), ręce mi się trzęsły z nerwów.
I wiecie co? Dziś, po roku, żartuję, że ten chomik - o imieniu Tołdi - został mi zesłany, żebym się z tej chomiczej traumy wyleczyła. Nigdy nikogo nie ugryzł, sam domaga się, żeby go wyciągnąć z klatki i wziąć na ręce, uwielbia być głaskany. Możecie uwierzyć lub nie, ale kiedy wsadzam go do kuli, żeby chwilę pobiegał po mieszkaniu, pierwsze, co robi, to pędzi do kuchni, staje pod lodówką i drapie, dopóki nie dostanie jakiegoś smakołyku (serio, nie sądziłam, że chomiki mogą być na tyle inteligentne, żeby dać się "wytresować"). Tołdi, który jest chomikiem dżungarskim, to najsłodszy gryzoń pod słońcem.
Wiem, że są zwolennicy i przeciwnicy gryzoni i nie każdy będzie chciał mieć w domu chomika. Ja jednak cieszę się, że właśnie na takie zwierzątko się zdecydowaliśmy. Jak to zwykle bywa, także i chomik ma swoje wady i zalety. Warto wziąć je pod uwagę przed zakupem.
Wady i zalety chomika
Przede wszystkim chomik to zwierzę nocne. Tołdi w ciągu dnia głównie śpi, przebudza się raz, zwykle ok. 11 i właśnie wtedy urządza sobie krótkie przytulanie i spacer po mieszkaniu. Czasem po raz drugi aktywuje się wieczorem, ok. 21. W nocy zachowuje się natomiast jak rozbójnik, który wypił nieco za dużo taniego wina. Biega po klatce, kręci się w kole, wspina się po ściankach klatki. Jeśli macie raczej płytki sen (tak jak ja), to uprzedzam, że nie ma szans, żebyście się wyspali, mając chomika w tym samym pokoju. U nas więc klatka postawiona jest w pokoju, w którym nikt nie śpi, a na noc zamykam drzwi, żeby nie było w całym mieszkaniu słychać jego harców.
Chomik to zwierzę łatwe i tanie w utrzymaniu. Tak naprawdę najdroższy jest zakup dokonywany na samym początku, czyli zwierzątko plus klatka z wyposażeniem takim jak miseczka na karmę, poidełko, ściółka (warto nasypać jej sporo, bo chomik uwielbia się zagrzebywać i właśnie w takiej wygrzebanej norce spędza większość czasu). Chomikowi trzeba zapewnić rozrywkę - kołowrotek to minimum. Tołdi ma dodatkowo m.in. drewniany domek, tunel z otworami, wiszącą drabinkę, huśtawkę. W internecie można znaleźć prawdziwe cuda dla gryzoni! Jak mamy z głowy zakup wyposażenia, to potem już z górki. Przez resztę życia chomiczka kupujemy tylko karmę i ściółkę.
Dodam, że - być może wbrew pozorom - chomiki to zwierzątka bardzo inteligentne. Wspomniany zwyczaj Tołdiego polegający na bieganiu do kuchni i dopraszaniu się smakołyków to jeden przykład. Drugi - chomika można nauczyć załatwiania się do np. słoiczka. Taki numer udał się z moim pierwszym w życiu chomikiem Kubusiem (przed erą Terminatora). Tołdi niestety nie dał się do tego przekonać, ale mimo wszystko i tak chomik jest bardzo czystym zwierzątkiem i zachowanie higieny klatki nie stwarza żadnych problemów.
Chomiki niestety krótko żyją, ok. 2-3 lata, więc dość szybko trzeba się będzie z nim pożegnać. Są to też zwierzątka bardzo delikatne. Lenka ma 7 lat i wyczuwa, na co może sobie pozwolić, jak obchodzić się z Tołdim. Bartkowi, który właśnie skończył 4 lata, takiego wyczucia - z tego, co widzę - jeszcze brakuje. Nie dostaje chomiczka na ręce, bo jego ruchy są zbyt gwałtowne. Wydaje mi się więc, że chomiczek sprawdzi się w przypadku dzieci powyżej 5-6 roku życia. Oczywiście sprawi też frajdę młodszym, ale właśnie trzeba wówczas uważnie nadzorować zabawę.
Czy kupić kulę dla chomika?
Polecam zakup kuli, w której chomik swobodnie może pobiegać po mieszkaniu. Broń Boże, nie puszczajcie chomika samemu sobie bez takiej kuli, bo może skończyć się to tragicznie, dla niego oczywiście. Ale tu kilka uwag - kula musi być odpowiednio duża, żeby biegając w niej, chomik nie krzywił sobie kręgosłupa. Nie powinien też spędzać w niej całych godzin, chodzi raczej o to, żeby gryzoń rozprostował kości, zwiedzając mieszkanie przez np. kilkanaście minut. W kuli jest o tyle bezpiecznie, że łatwo go namierzyć i nie ma ryzyka, że schowa się w jakiejś dziurze, w której go nigdy nie znajdziecie. Tołdi uwielbia biegać w kuli, łatwo zauważyć, że naprawdę sprawia mu to frajdę i sam się tego domaga. Jeśli jednak zauważycie, że dla waszego chomika taka kula to raczej źródło stresu niż radości, lepiej z niej zrezygnować.
Z pustego i Salomon nie naleje
18:44
Gosia
Komentarzy: 0
18:44 Gosia Komentarzy: 0
"Chcesz odpocząć od dzieci? Co z ciebie za matka" - tak można by podsumować dyskusję, na którą natrafiłam w jednej z grup na Facebooku. Złość, smutek, żal - och, powiem szczerze, że czytając komentarze, ogarnęła mnie cała fala przeróżnych emocji. O co był cały ten hałas?
Subskrybuj:
Posty (Atom)
Gosia
Copywriterka
Kobieta. Żona i matka. Redaktorka i copywriterka. 36-letnia mieszkanka Krakowa. Mama 7-letniej Lenki i 4-letniego Bartka. Obiecuje nie pisać o kupkach (a przynajmniej nie za często).
Popularne Posty
Obserwatorzy
Archiwum
-
►
2017
(31)
- ► października (1)
-
►
2016
(34)
- ► października (2)
-
►
2015
(83)
- ► października (4)
-
►
2014
(144)
- ► października (13)
Prawa autorskie
Wszystkie zamieszczone na blogu materiały są chronione prawami autorskimi. Kopiowanie zdjęć lub treści bez mojej zgody zabronione.
0 komentarze: